-1 kg

No niin, kun mainitsin niistä smoothieista, niin tässäpä mangosmoothien resepti:

1 annos=235 kcal

1/4 prk (50g) säilykemangoa
1/2 banaani
1/2 dl rahkaa
1 dl appelsiinimehua
1 dl rasvatonta maitoa
1/2 rkl kauraleseitä
1/2 tl tuoretta inkivääriä raasteena

->tehosekoittimessa pehmeäksi juomaksi

Itse olen käyttänyt vehnäleseitä, kun niitä on ennestään kaapissa ja välillä olen jättänyt inkiväärin pois. Mangoa voi kokeila tuoreenakin. Ja appelsiiniallergian vuoksi olen käyttänyt appelsiinitiivistemehua, joka ei aiheuta allergiaoireita. Mutta näistäpä voi soveltaa itselleen mieluisia.

Mutta mm. Valion sivuilta löytyy ihania smoothie reseptejä houkuttelevine kuvineen, kuten yllä oleva marjasmoothie.