Viikonloppu on mennyt ihan kotona luuhatessa, lähinnä tenttiin lukemisen ja urheilun merkeissä.
Urheilusta en ole pitkään aikaan kirjoittanutkaan isommin. Tällä hetkellä urheiluni koostuvat viikottain punttitreenistä, monesti kahvakuulatreeninä, juoksusta ( välillä sauvojen kanssa ) ja uinnista. Juoksukunto on nyt aika hyvällä mallilla, tosin loppusyksyä tässä nyt jo eletäänkin ja juoksukesä on takana.
Kesällä kävin juoksemassa vain yhden puolimaratonin, kiireiltäni tuntui, että toiseen ei ollut aikaa ( selittelyä.. ). Juossut olen kuitenkin viikoittain. Nyt suunnitelmani kuitenkin ensi kesäksi on pitää juoksukuntoa yllä, vaikka talvi onkin peruskuntopuolella hiihdon aikaa. Fakta vaan on, että vaikka urheilisi muutoin, mutta jos ei juokse, niin juoksukunto vaan taantuu. Juoksu on niin oma lajinsa, että vaikka hiihtämällä kunto varmasti nousee ja keuhkot pysyvät kunnossa, niin juoksua on tehtävä sen ohella, mikäli ei halua keväällä taas lumien sulaessa aloittaa juoksua niin sanotusti nollasta. On ollut mahtava juosta syksyllä, kun juoksu kulkee ja jalat eivät tunnu joka kerta lähtiessä pökkelöiltä. Kuntokin on tuntunut kasvaneen ja juoksuvauhti noussut. Ensi kesänä siis edessä varmasti puolimaratoni, mutta mielellään useampikin. Rakastan urheilua ja juoksu on kyllä yksi ehdottomista lempilajeistani, vaikka ruumiinrakenteeni ei aikaisemman toisen lajin kilpailutaustani vuoksi olekaan paras mahdollinen juoksuun. Mutta näillä mennään ja onneksi tänä vuonna ei ole tarvinnut kärsiä isommista jalkavaivoistakaan.
Aikaisemmin olen käynyt punttitreenin ohella säännöllisesti bodypumpissakin. Nyt yritän ottaa bodypumpin uudelleen harjoitusviikkooni, jos vain aikataulullisesti saan sen sopimaan. Yksi punttikerta viikossa ei riitä pitämään lihaksistoa siinä kuosissa kuin haluan.
Uinti on vuosien varrella tullut entistä tärkeämmäksi lajiksi itselleni. Ehkä siitä syystä, että opittuani kunnolla tekniikan, olen saanut lajista enemmän irti ja uinti on sujuvampaa ja nautittavampaa. Kroolia pääasiassa uin, ellei altaassa ole kauheaa ruuhkaa. Siinä mielessä suosin aamu-uinti -aikoja, koska silloin on yleensä altaassa paremmin tilaa.
Rakkaimman lajini jätän esittelemättä tässä. Ja kahvakuulailusta ja sauva-juoksusta olenkin täällä vasta intoilutkin :) Mutta toki muitakin lajeja harrastan, kuten mm. golfia ja laskettelua, mutta ne ovat satunnaisempia harrastuksia, eivätkä kuulu ns. viikottaiseen harjoitusohjelmaani. Entisenä kilpaurheilijana minulla on edelleen tapana laatia harjoitusohjelma, vaikka määrät eivät ole tietysti samassa suhteessa eikä harjoitusten laatu ja painopisteet samoja. Tämä meni nyt ihan urheilu- ja harrastusaiheiseksi kirjoitteluksi. Mutta mitäpä siitä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti